ZIMNÍ TRÉNINKY RC BYSTRC

Načínáme již druhý měsíc zimních tréninků. Všechny týmy RC Bystrc ihned po skončení podzimní části sezony trénují v zimním rytmu. Všichni hráči a hráčky dostanou týdenní volno až v době vánočních svátků.

„A“ tým + junioři RCB

Zimní tréninky jsou rozděleny do třech cyklů. V měsíci listopad a prosinec jsme v prvním tréninkovém cyklu a trénuje se 2x týdně + 1x rehabilitační jednotka. V posledních dvou měsících tohoto roku mají tréninkové jednotky plně pod svým vedením naši kondiční trenéři Martin Kuchár a I van Elzner, kteří mají k dispozici celou posilovnu haly Rosnička v Brně Žabovřeskách. Celý téměř dvouměsíční první tréninkový cyklus začal počátkem listopadu silovými testy, ze kterých se dále odvíjí celý tréninkový plán. Práce v posilovně je zaměřená především na výbušnou sílu a u mladých hráčů je cílem osvojení správné techniky a bezpečné práce s činkou. K rehabilitaci je pak k dispozici sauna na hřišti.
Tento první cyklus zimních tréninků bude ukončen posledním tréninkem v pátek 23.12. a další druhý tréninkový cyklus bude začínat v měsíci lednu a poslední třetí únorový cyklus bude vyvrcholením zimních tréninků jak svým programem tak i náročností.

Listopad a Prosinec A TYM
1.tréninkový cyklus
2.tréninkový cyklus
3.tréninkový cyklus

Women´s tým RCB

Hráčky tohoto nově vzniknutého týmu, který odehrál svá první společná utkání až ke konci podzimu mají k dispozici také posilovnu v hale Rosnička v Brně Žabovřeskách a budou téměř paralelně kopírovat tréninkové jednotky hráčů „A“ týmu. V posilovně navíc využívají zápasnickou žíněnku k tréninku míčové techniky a trénování skládek. Další tréninkovou jednotku (atletika) je možno využít po domluvě s kapitánkou týmu Hankou Elznerovou.

Listopad a Prosines Womens

Rugby Spirit tým RCB

Naši nejmenší ragbisté kategorií U11, U13 a U15 mají v celém zimním období své tréninky v tělocvičnách ZŠ Kamínky v Brně Novém Lískovci. Tak jako ostatní týmy začali se zimním trénováním v listopadu. Pouze o vánočních svátcích bude týdenní volno, ale jinak se v tělocvičně trénuje 2x týdně až do března 2012.

Zimní tréninky RugbySpirit týmu